5 Dicas para Preparar sua Mente Para uma Maratona

A preparação para uma maratona exige longos períodos de treinamento. O desgaste em uma prova como essa é tanto físico quanto mental.

Para alcançar bons resultados, pensamos em algumas dicas que podem ser trabalhadas pelo Psicólogo do Esporte junto com o corredor.

1. Estabelecer metas e objetivos possíveis para cada corredor

2. Conseguir identificar momentos de queda de concentração durante o treino ou competição e ter estratégias para retomá-la

3. Ter uma rotina pré-competição pode ajudar a diminuir a ansiedade e fazer com o que o corredor se concentre melhor

4. Montar a estratégia mental da prova

5. Estudar percurso para definir os momentos de hidratação e alimentação